Hier kannst du mit mir Yoga üben 

Yoga Breakfast Club

Aus den Bett auf die Matte. Ich schwöre ja auf eine entspannte Morgenroutine, weiß aber selber genau, wie schwierig es sein kann, sich aufzuraffen. Aber gemeinsam wird es leichter!

Wir treffen uns 5 Wochen lang jeden Freitagmorgen auf der Matte – eine Dreiviertelstunde von 08:30 – 09:15 Uhr. Es ist schon fast Wochenende und das feiern wir mit einen kleinen, feinen und entspannten Yoga-Session. 

Was: 5x 45 Minuten Yoga für 38 €, inkl. Aufnahme der Klasse zum nachüben, wenn du mal keine Zeit hast.
Wo: Zoom (Link gibt’s per Mail)
Wann: 10.09. – 08.10. 08:30 – 09:15 Uhr 

Yoga Lünen Morgenroutine Lisa Omscandi
Beispielbild für einen Sweet Summer Evening

Sweet Summer Evening

Im Juli treffen wir uns am Montag für eine entspannte, kleine Yogasession am Abend.  Laue Sommerabende treffen auf eine halbe Stunde Kraft und Dehnung und lassen den Tag perfekt ausklingen. 

Was: 5x 30 Minuten Yoga für 25 €, inkl. Aufnahme der Klasse zum nachüben, wenn du mal keine Zeit hast.
Wo: Zoom (Link gibt’s per Mail)
Wann: 06.09. – 04.10. 20:30 – 21:00 Uhr

Omscandi Lisa Yoga besser schlafen

Deep Sleep – besser schlafen

Kennst du das? Du bist todmüde vom Tag und liegst dann doch mit offenen Augen und kribbelnden Beinen im Bett und kannst nicht einschlafen.

Eine kleine aber feine Yoga-Abendroutine kann dir helfen, deine Schlafhygiene zu verbessern und ruhiger in die Nacht zu kommen. Gemeinsam üben wir entspannende Flows, beruhigen Kopf und Körper und hängen vielleicht noch die ein oder andere kleine Meditationseinheit hinten dran.

Sollte dir neben dem Einschlafen auch das Aufwachen nicht so ganz so einfach fallen – buch doch den “Yoga Breakfast Club” im Angebot dazu.

Was: 5x 30 Minuten Yoga für 25 €, inkl. Aufnahme der Klasse zum nachüben, wenn du mal keine Zeit hast.
Wo: Zoom (Link gibt’s per Mail)
Wann: 06.09. – 04.10. 20:30 – 21:00 Uhr

Easy Flow

Easy peasy durch Sonnengrüße, Vinyasas, Twists, Vor- und Rückbeugen fließen – genau darum geht es in diesem Kurs.

Yoga-Beginner*innen probieren sich aus und wagen sich an die ein oder andere Herausforderungen, geübte Yogis und Yoginis fließen entspannt mit – und alle machen den Kopf aus und kommen durch die Verbindung von Atem und Bewegung zur easy peasy Entspannung.

Was: 5x 60 Minuten Yoga für 30 €, Einzelteilnahme 8 €
Wo: Zoom (Link gibt’s per Mail)
Wann: montags 19:00 – 20:00 Uhr (ab März)

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Meine Klassen & Kurse bei Yoko & Ove

Bei Yoko & Ove, einem Yoga- und Sportstudio in Lünen, unterrichte ich zweimal in der Woche – aktuell ebenfalls über Zoom. Wenn du Lust hast, dabei zu sein, kannst du dich über die Website von Yoko & Ove per Eversports anmelden.

Dienstags bei
Yoko & Ove

18.30 Uhr
Gentle Flow

Der Gentle Flow ist die sanfte Variante des Vinyasa Yoga – fließend, dynamisch, kräftigend, aber mit der ein oder anderen Verschnaufpause mehr.

Sonntags bei
Yoko & Ove

11.30 Uhr
Happy Sunday Flow

Fluffige Flows, yummy Stretches und eine gute Playlist – das ist alles, was man für einen entspannten Sonntag braucht. Nimm dir zum Ende des Wochenende noch eine Stunde Zeit für dich. Das wird schön!